Оcтавьте заявку
и получите
топ 7 управжнений
для фигуры как у балерины

Оcтавьте заявку и получите
топ 7 управжнений для фигуры
как у балерины

Классическая хореография

Занятие как у настоящих балерин, адаптированное под любителей.
Проходит под медленную классическую музыку. Вы ощутите себя настоящей балериной, почувствуете, витающий в воздухе, дух русского балета и погрузитесь в атмосферу спокойствия и умиротворенности.

3 уровня занятий: начальный, средний и продвинутый.

Результат: подтянутая фигура, красивая осанка, пластика и грациозность, раскрытие женственности

Растяжка / stretching

Растягиваем и оздоравливаем все тело, тянемся на шпагат, уделяем внимание подколенным, паховым связкам и гибкости спины. Индивидуальная работа тренера с каждой клиенткой. Можно прийти на занятия людям любого уровня, вне зависимости от того, садитесь вы на шпагат или нет, тренер адаптирует упражнение под каждого клиента.

Результат: продольный и поперечный шпагаты, улучшение "женского" здоровья, гибкая спина

Боди балет

Относительно новое направление фитнеса. Силовое занятие под современную музыку на середине зала без использования станка. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности.

Результат: укрепление мышц и оздоровление суставов, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки

Пилатес

Занятие проходит без использования специального оборудования. Большое внимание на занятии уделяется проработке спины и пресса. Большинство упражнений выполняются медленно или статично.

Результат: укрепление мышц и оздоровление суставов, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки

Партерная хореография

Занятие проходит под медленную классическую музыку на ковриках. Упражнения охватывают все группы мышц. Сочетание динамической и статической нагрузки является лучшим методом тренировки для начинающих. Занимаясь партерной хореографией, вы готовите свое тело к освоению более сложных движений на уроках хореографии.

Результат: укрепление мышц преса, спины и ног, изучение правильной техники выполнения балетных упражнений

Барре

Barre-фитнес - новое популярное направление, которое соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса. Силовое направление у станка под современную музыку. Направление придумала немецкая балерина, когда ей запретили врачи заниматься балетом. Упражнения поочередно задействуют все группы мышечных волокон. Основная нагрузка на ноги и спину.

Высушенный рельеф тела, здоровая спина, подтянутое тело

Балетная подкачка

Силовое направление под современную музыку на ковриках. Похоже на обычную силовую подкачку, упор делается на упражения, которые придадут телу красивый рельеф: пресс, руки, ягодица, спина, ноги. Комплексный подход ко всему телу.

Результат: плоский животик, подтянутая попа, прокачка всего тела

Постановка на пуанты

Занятия по постановке на пуанты предполагают общее укрепление ног и стоп и упражнения на пуантах у станка. Данный вид занятия подходит для любого уровня подготовки. Занятие делится на две фазы: 30-40 минут мы уделяем на то, чтобы разогреть стопы, растянуть их и закачать, и только после этого мы надеваем пуанты, учимся на них стоять возле станка, делаем элементарные упражнения.
На это занятие можно прийти и без пуант, чтобы поработать над стопами. Упражнения, которые девочки будут делать в пуантах, можно повторять и без пуант.

Результат: плоский животик, подтянутая попа, прокачка всего тела

Оставьте заявку и
Получите ТОП 7
упражнений для фигуры
как у балерины

Нажимая эту кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Остались вопросы?

Если вам нужно еще больше информации
о студии, оставляйте заявку, мы свяжемся
с вами и подробно ответим на все
интересующие вас вопросы!